Memberikan makanan padat pada usia yang tepat merupakan salah satu cara terbaik dalam memenuhi gizi yang dibutuhkan oleh bayi anda dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangannya.Sehingga pada usia enam bulan, bayi tidak hanya membutuhkan ASI melainkan tambahan makanan untuk pendamping ASI. Meskipun pemberian ASI harus tetap berjalan hingga usia bayi anda dapat melepas ASI.
Dalam mengenalkan nutrisi makanan pada bayi sebaiknya anda kenali tekstur dan rasa apalagi untuk bayi yang baru diperkenalkan pada makanan pendamping ASI. Pertama kali anda memberikan makanan pendamping ASI mungkin bayi anda akan menimbulkan reaksi dan membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Dalam perkenalan makanan pendamping ASI maka anda dapat mengenalkan dengan berbagai cara salah satunya dengan memperbanyak variasi sayur, buah, protein, karbohidrat dan lemak sehat. (Baca juga: Makanan bayi)
Untuk membantu anda dalam menyajikan makanan pendamping ASI maka anda dapat mengikuti panduan makanan padat yang bergizi untuk bayi berikut ini :
1. Alpukat
Tekstur alpukat yang lembut dapat membantu bayi anda dalam mengenal buah yang memiliki nilai gizi ini. Anda dapat menghancurkan daging alpukat dengan menggunakan blender atau sendok hingga tekturnya lebih mudah diterima bayi anda. Kandungan vitamin A dan C, magnesium, niasin, zat besi akan menambah nilai gizi pada bayi anda.
2. Kentang
Sayuran yang mengandung karbohidrat dan seringkali menjadi pengganti nasi. Anda dapat memasak kenyang dengan menggunakan microwave kemudiaan potong dan lembutkan. Kandungan gizi yang terdapat di dalam kentang yaitu vitamin A, zat besi, protein dan potassium sesuai dengan kebutuhan gizi bayi anda.
3. Pisang
Pilihan buah yang dapat anda kenalkan adalah buah pisang yang dapat dengan mudah dilumatkan. Pilihlah jenis pisang yang manis dan teksturnya lembut yaitu pisang yang sudah matang sempurna. Di dalam buah pisang terdapat kandungan asam folat, potassium, selenium dan biotin yang dibutuhkan bayi.
4. Brokoli
Sayuran yang dapat anda perkenalkan pada bayi anda yaitu brokoli. Kandungan brokoli dapat memenuhi gizi serat, folat dan kalsium. Selain itu mengenali sayuran pada bayi yang baru saja diberikan makanan pendamping ASI lebih baik karena sayuran memiliki rasa yang tawar sehingga bayi yang sudah terbiasa mendapatkan sayuran akan lebih mudah menerima buah, ketimbang bayi yang diperkenalkan buah terlebih dahulu.
5. Yogurt
Taukah anda bahwa yogurt dapat diperkenalkan pada bayi, tentu saja dengan porsi yang sesuai. Yogurt yang memiliki kandunga lemak, kerbihidrat dan protein dan tekstur yang lembut akan menambah nilai gizi pada bayi anda. Anda dapat memilih yogurt yang tawar dan rendah gula. Untuk menambahkan rasa anda dapat mencampurkan yogurt dengan tambahan buah-buahan yang alami.
6. Tahu
Tekstur lembut dari tahu dapat menjadi alternatif untuk mengenalkan makanan pada bayi anda. Tahu memiliki rasa yang tawar dan memiliki nilai gizi dari kacang kedelai yang mencukupi kebutuhan bayi anda. Tahu dapat menyerap rasa sehingga anda dapat membuatnya dengan berbagai variasi menu bagi bayi anda. Selain itu kandungan protein, zat besi dan kalsium di dalam tahu dapat membantu mendukung kecukupan gizi bayi anda.
Sumber : http://bidanku.com/makanan-padat-benutrisi-dan-bergizi-untuk-bayi
Dalam mengenalkan nutrisi makanan pada bayi sebaiknya anda kenali tekstur dan rasa apalagi untuk bayi yang baru diperkenalkan pada makanan pendamping ASI. Pertama kali anda memberikan makanan pendamping ASI mungkin bayi anda akan menimbulkan reaksi dan membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Dalam perkenalan makanan pendamping ASI maka anda dapat mengenalkan dengan berbagai cara salah satunya dengan memperbanyak variasi sayur, buah, protein, karbohidrat dan lemak sehat. (Baca juga: Makanan bayi)
Untuk membantu anda dalam menyajikan makanan pendamping ASI maka anda dapat mengikuti panduan makanan padat yang bergizi untuk bayi berikut ini :
1. Alpukat
Tekstur alpukat yang lembut dapat membantu bayi anda dalam mengenal buah yang memiliki nilai gizi ini. Anda dapat menghancurkan daging alpukat dengan menggunakan blender atau sendok hingga tekturnya lebih mudah diterima bayi anda. Kandungan vitamin A dan C, magnesium, niasin, zat besi akan menambah nilai gizi pada bayi anda.
2. Kentang
Sayuran yang mengandung karbohidrat dan seringkali menjadi pengganti nasi. Anda dapat memasak kenyang dengan menggunakan microwave kemudiaan potong dan lembutkan. Kandungan gizi yang terdapat di dalam kentang yaitu vitamin A, zat besi, protein dan potassium sesuai dengan kebutuhan gizi bayi anda.
3. Pisang
Pilihan buah yang dapat anda kenalkan adalah buah pisang yang dapat dengan mudah dilumatkan. Pilihlah jenis pisang yang manis dan teksturnya lembut yaitu pisang yang sudah matang sempurna. Di dalam buah pisang terdapat kandungan asam folat, potassium, selenium dan biotin yang dibutuhkan bayi.
4. Brokoli
Sayuran yang dapat anda perkenalkan pada bayi anda yaitu brokoli. Kandungan brokoli dapat memenuhi gizi serat, folat dan kalsium. Selain itu mengenali sayuran pada bayi yang baru saja diberikan makanan pendamping ASI lebih baik karena sayuran memiliki rasa yang tawar sehingga bayi yang sudah terbiasa mendapatkan sayuran akan lebih mudah menerima buah, ketimbang bayi yang diperkenalkan buah terlebih dahulu.
5. Yogurt
Taukah anda bahwa yogurt dapat diperkenalkan pada bayi, tentu saja dengan porsi yang sesuai. Yogurt yang memiliki kandunga lemak, kerbihidrat dan protein dan tekstur yang lembut akan menambah nilai gizi pada bayi anda. Anda dapat memilih yogurt yang tawar dan rendah gula. Untuk menambahkan rasa anda dapat mencampurkan yogurt dengan tambahan buah-buahan yang alami.
6. Tahu
Tekstur lembut dari tahu dapat menjadi alternatif untuk mengenalkan makanan pada bayi anda. Tahu memiliki rasa yang tawar dan memiliki nilai gizi dari kacang kedelai yang mencukupi kebutuhan bayi anda. Tahu dapat menyerap rasa sehingga anda dapat membuatnya dengan berbagai variasi menu bagi bayi anda. Selain itu kandungan protein, zat besi dan kalsium di dalam tahu dapat membantu mendukung kecukupan gizi bayi anda.
Sumber : http://bidanku.com/makanan-padat-benutrisi-dan-bergizi-untuk-bayi
