Siapa yang tidak ingin miliki badan langsing yang sehat? Terkadang, bukan ingin terlihat indah ketika dilihat, namun masalah kesehatan pun menjadi alasan utama seseorang untuk tidak membiarkan badannya terlalu.
Hal tersebut membuat banyak orang mencari-cari cara agar tubuhnya tetap ada ukuran ideal agar terhindar dari banyak penyakit. Selain harus berolahraga dan mengonsumsi makanan untuk diet, pola hidup pun pastinya harus diubah. Ya, rasanya percuma saja kalau kamusudah memilih makanan yang diasup dan olahraga jika pola hidupmu masih belum berubah. Jika ingin miliki tubuh idaman dan pastinya sehat, ada baiknya melakukan 5 kebiasaan sepele ini sebelum tidur.
1) Dilansir dari WomensHealthMag, segelas susu atau secangkir greek yogurt bisa membantu kamu menguatkan otot. Tak hanya itu, menyantapnya pun sanggup membuatmu menahan lapar lebih lama.
2) 30 menit sebelum tidur, ada baiknya kamu melakukan aktivitas yang membuat tubuh rileks. Membaca buku, misalnya. Aktivitas itu bisa membuat tubuh tenang. Apalagi setelah meneguk segelas susu atau menyantap greek yogurt.
3) Matikan lampu kamar. Sebuah studi mengatakan bahwa wanita yang tidur dengan lampu menyala 21% lebih banyak mengalami obesitas dibandingkan perempuan yang tidur dengan lampu mati.
4) Jika kamu tidak suka membaca, yoga bisa menjadi pilihan yang baik. Rileksasi dan menenangkan pikiran bisa buatmu sehat.
5) Jangan pernah minum alkohol sebelum tidur. Hal tersebut bisa bikin kamu gemuk.
Sumber : http://www.bintang.com/sex-health/read/2573123/mau-punya-badan-langsing-lakukan-5-hal-sepele-ini-sebelum-tidur
Hal tersebut membuat banyak orang mencari-cari cara agar tubuhnya tetap ada ukuran ideal agar terhindar dari banyak penyakit. Selain harus berolahraga dan mengonsumsi makanan untuk diet, pola hidup pun pastinya harus diubah. Ya, rasanya percuma saja kalau kamusudah memilih makanan yang diasup dan olahraga jika pola hidupmu masih belum berubah. Jika ingin miliki tubuh idaman dan pastinya sehat, ada baiknya melakukan 5 kebiasaan sepele ini sebelum tidur.
1) Dilansir dari WomensHealthMag, segelas susu atau secangkir greek yogurt bisa membantu kamu menguatkan otot. Tak hanya itu, menyantapnya pun sanggup membuatmu menahan lapar lebih lama.
2) 30 menit sebelum tidur, ada baiknya kamu melakukan aktivitas yang membuat tubuh rileks. Membaca buku, misalnya. Aktivitas itu bisa membuat tubuh tenang. Apalagi setelah meneguk segelas susu atau menyantap greek yogurt.
3) Matikan lampu kamar. Sebuah studi mengatakan bahwa wanita yang tidur dengan lampu menyala 21% lebih banyak mengalami obesitas dibandingkan perempuan yang tidur dengan lampu mati.
4) Jika kamu tidak suka membaca, yoga bisa menjadi pilihan yang baik. Rileksasi dan menenangkan pikiran bisa buatmu sehat.
5) Jangan pernah minum alkohol sebelum tidur. Hal tersebut bisa bikin kamu gemuk.
Sumber : http://www.bintang.com/sex-health/read/2573123/mau-punya-badan-langsing-lakukan-5-hal-sepele-ini-sebelum-tidur
