Tubuh wanita memiliki kebutuhan nutrisi yang sedikit berbeda dari pada kaum pria. Itu sebabnya, wanita juga harus mengonsumsi beberapa jenis makanan dengan jumlah dan porsi yang lebih banyak. Apalagi bila aktivitas keseharian mereka ditambah dengan hamil, melahirkan, menyusui, dan membesarkan putra-putrinya.
Ingin tahu apa saja makanan khusus untuk kaum wanita tersebut? Berikut ini beberapa jenis makanan yang harus banyak dikonsumsi oleh wanita, dilansir oleh laman WebMD:
Yoghurt
Yoghurt yang merupakan olahan dari susu sangat kaya dengan bakteri probiotik yang berguna untuk pencernaan dan kesehatan tubuh. Selain itu yoghurt juga mengandung vitamin, protein, kalsium, dan mampu mengatasi keputihan, salah satu masalah yang banyak dialami wanita. Konsumsi yogurt secara rutin untuk manfaat yang menakjubkan.
Ikan laut
Ikan, terutama ikan laut mengandung omega 3 serta protein yang dibutuhkan oleh tubuh wanita. Nutrisi tersebut baik untuk kesehatan mata, menghindarkan dari penyakit alzheimer, dan juga menjaga kecantikan kulit. Sebaiknya memang ikan laut, karena manfaatnya juga lebih besar.
Kacang
Berbagai jenis kacang-kacangan sangat baik bagi wanita hamil, yang dapat membantu pertumbuhan janin di kandungan. Selain itu juga kacang dapat membuat jantung lebih sehat, dan menurunkan kolesterol.
Tomat
Tomat adalah buah kaya lycopene yang baik dikonsumsi setiap hari. Zat tersebut mampu mencegah munculnya kanker. Tomat juga mengandung vitamin C yang berguna untuk kesehatan kulit agar tak cepat keriput. Nah, kaum wanita, konsumsi jenis makanan di atas lebih banyak dibanding jenis makanan lainnya, ya.
Sumber : http://sidomi.com
Ingin tahu apa saja makanan khusus untuk kaum wanita tersebut? Berikut ini beberapa jenis makanan yang harus banyak dikonsumsi oleh wanita, dilansir oleh laman WebMD:
Yoghurt
Yoghurt yang merupakan olahan dari susu sangat kaya dengan bakteri probiotik yang berguna untuk pencernaan dan kesehatan tubuh. Selain itu yoghurt juga mengandung vitamin, protein, kalsium, dan mampu mengatasi keputihan, salah satu masalah yang banyak dialami wanita. Konsumsi yogurt secara rutin untuk manfaat yang menakjubkan.
Ikan laut
Ikan, terutama ikan laut mengandung omega 3 serta protein yang dibutuhkan oleh tubuh wanita. Nutrisi tersebut baik untuk kesehatan mata, menghindarkan dari penyakit alzheimer, dan juga menjaga kecantikan kulit. Sebaiknya memang ikan laut, karena manfaatnya juga lebih besar.
Kacang
Berbagai jenis kacang-kacangan sangat baik bagi wanita hamil, yang dapat membantu pertumbuhan janin di kandungan. Selain itu juga kacang dapat membuat jantung lebih sehat, dan menurunkan kolesterol.
Tomat
Tomat adalah buah kaya lycopene yang baik dikonsumsi setiap hari. Zat tersebut mampu mencegah munculnya kanker. Tomat juga mengandung vitamin C yang berguna untuk kesehatan kulit agar tak cepat keriput. Nah, kaum wanita, konsumsi jenis makanan di atas lebih banyak dibanding jenis makanan lainnya, ya.
Sumber : http://sidomi.com
